Peran penting ginjal adalah menyaring limbah, mengontrol cairan berlebih dan elektrolit dari darah, mengatur tekanan darah, memproduksi sel darah merah dan menjaga keseimbangan kalsium dalam tubuh.

Jika ginjal rusak, maka kemampuan untuk menyaring limbah dan menjaga keseimbangan cairan akan terganggu. Jika sudah parah, bisa berujung pada penyakit gagal ginjal kronis yang berujung pada dialisis atau cuci darah.

Berikut adalah beberapa kebiasaan yang dapat merusak ginjal:
1. Konsumsi makanan ultra proses
Makanan jenis ini mengandung gula, garam dan lemak yang tinggi, bahkan seringkali diberi zat kimia pewarna, perasa dan pengawet agar rasa lebih enak dan memperpanjangan masa simpan

2. Pola makan tinggi garam
Ginjal menyaring kelebihan air dari darah, hal itu dibutuhkan untuk keseimbangan natirum dan kalium. Bila kita mengkonsumsi garam berlebih maka dapat mengganggu keseimbangan tersebut, sehingga dapat menurunkan fungsi ginjal, meningkatkan tekanan darah dan membebani kerja ginjal.

3. Kurang minum air putih
Air dibutuhkan ginjal untuk membuang limbah, jadi kurang minum air putih dapat meningkatkan resiko kerusakan ginjal, terutama saat cuaca panas.

4. Terlalu banyak mengkonsumsi alkohol
Konsumsi alkohol berdampak signifikan pada kesehatan ginjal, kebiasaan ini dalam jangka panjang berisiko memicu penyakit ginjal jika tidak dikendalikan

5. Kurangnya tidur berkualitas
Kurang tidur secara konsisten dapat memicu peradangan dan tekanan darah tinggi, dua faktor utama yang merusak ginjal secara perlahan. Pastikan Anda tidur 7–9 jam setiap hari.

6. Kebiasaan merokok
Zat-zat kimia dalam rokok dapat merusak pembuluh darah kecil di ginjal, mengganggu proses penyaringan limbah dalam darah.

7. Konsumsi obat-obatan tertentu secara berlebihan
konsumsi obat-obatan tertentu secara berlebihan terutama obat penghilang nyeri (seperti ibuprofen, aspirin, dan naproxen) dapat merusak fungsi ginjal secara permanen. Ginjal bekerja keras menyaring racun dan limbah dari tubuh, termasuk zat kimia dari obat-obatan. Tapi saat dosis berlebihan masuk terus-menerus, ginjal jadi kewalahan

Kerusakan ginjal sering datang tanpa gejala awal yang jelas seperti bengkak di kaki, mudah lelah atau gangguan buang air kecil. Saat mulai terasa, seringkali kondisinya sudah serius. Jangan tunggu terlambat, dengarkan tubuh kamu.

Silahkan hubungi gohospital.id di WhatsApp +6285362500800 untuk membuat janji konsultasi dengan dokter spesialis dan perawatan Singapura atau di WhatsApp +6281234567125 untuk membuat janji konsultasi dengan dokter spesialis dan perawatan Malaysia.